| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 723克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于健美操197分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、胡萝卜（一根）、排骨（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 玉米一根 胡萝卜一根 排骨若干 小葱 姜片
2/4. 排骨汆水 用凉开水冲洗干净备用
3/4. 将排骨 玉米 胡萝卜姜片 打结的小葱放入电压锅 打到煲汤处
4/4. 电压锅开盖后放适量盐 盛出时碗里加葱花即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、利水通淋等功效；可与鸽肉、洋葱、松仁搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、比目鱼、菠菜搭配；与白酒、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、润燥等功效；可与紫菜、洋葱、冬瓜搭配；与鹌鹑、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克