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心形榴莲披萨

心形榴莲披萨的热量和减肥功效

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心形榴莲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
榴莲88千卡147千卡1.47克5.33克
高筋面粉433千卡361千卡12克1.66克
高筋面粉433千卡361千卡12克1.66克
总量300心形榴莲披萨热量/卡路里954千卡
冰上曲棍球 热量954千卡,相当于冰上曲棍球119分钟消耗的热量...480

心形榴莲披萨的做法共13个步骤

食材主料/辅料

榴莲(60克)、高筋面粉(120克)、炼奶(20克)、橄榄油(15克)、?细砂糖?(4克)、酵母(2克)、高筋面粉(120克)、细砂糖(4克)、牛奶(15克)、水(15克)、盐(1克)、芝士碎(适量)
心形榴莲披萨的做法图解1

1/13. 面包桶内依次加入水、牛奶,倒入面粉,尽量让面粉覆盖整个水面,靠近面包桶一角放盐、另一角放糖。在面粉上挖个坑,把酵母放入小坑内,确保酵母不与水和盐接触,倒入橄榄油。

心形榴莲披萨的做法图解2

2/13. 面包桶放入到面包机内,顺时针旋转,卡紧面包桶。选择和面程度,揉面20分钟,启动程序。

心形榴莲披萨的做法图解3

3/13. 启动面包机的发酵解冻程序,时间为40分钟,将面团发酵至2倍大。

心形榴莲披萨的做法图解4

4/13. 排气后滚团盖上保鲜膜松弛15分钟左右。

心形榴莲披萨的做法图解5

5/13. 把面团擀开,用心形派盘压出披萨底。

心形榴莲披萨的做法图解6

6/13. 松驰静置2分钟。

心形榴莲披萨的做法图解7

7/13. 用叉子在披萨底上扎上小孔。

心形榴莲披萨的做法图解8

8/13. 榴莲和炼奶混合成泥备用。

心形榴莲披萨的做法图解9

9/13. 烤箱预热后,放入烤箱180度3分钟,取出披萨皮散上少许芝士碎。

心形榴莲披萨的做法图解10

10/13. 均匀涂抹榴莲泥。

心形榴莲披萨的做法图解11

11/13. 根据个人喜好撒上芝士碎。

心形榴莲披萨的做法图解12

12/13. 放入烤箱中层190度上下火,10分钟,表面上色即可。

心形榴莲披萨的做法图解13

13/13. 美味呈现。

食材功效信息

榴莲的热量147千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;具有滋阴强壮、促进食欲、促进消化等功效;可与山竹搭配;与白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 心形榴莲披萨热量954 千卡
  • 脂肪8.65 克
  • 蛋白质25.47 克
  • 碳水化合物172.15 克
  • 6 毫克
  • 6 毫克
  • 0.43 毫克
  • 436 毫克

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