菠菜疙瘩汤的热量和减肥功效

1/13. 备好食材

2/13. 鸡蛋打入碗中，加入半汤匙清水、2滴料酒、少许淀粉搅匀，静置5分钟

3/13. 菠菜择洗干净，切小段。（这时候小锅烧水准备焯菠菜）

4/13. 水龙头拧成滴水状，面粉接水滴不断用筷子搅拌，还有三分之一干粉的时候停止接水，还是不断的拌，慢慢变成絮状又无干粉就可以了

5/13. 小锅里的水开后放入菠菜焯烫一下，去除草酸，捞出备用

6/13. 热锅凉油，油温上来后再把油倒出去（这叫滑锅），然后倒入一半的蛋液开始摊蛋皮，转动锅让蛋液均匀的铺满锅底，小火，蛋液凝固变熟、定型即可铲出，接着把余下的蛋液倒锅里做第二张蛋皮。

7/13. 摊好的蛋皮摞放在一起，切成菱形块

8/13. 锅内入植物油，加入葱花爆香，加入酱油，爆出酱油的香味

9/13. 加入清水，大火烧开

10/13. 放入焯好的菠菜、盐

11/13. 开锅后用筷子一点点拨入面疙瘩，再次开锅后2分钟即可关火

12/13. 滴入香油即可盛入大碗，上面放上蛋皮即可食用。