| 自制红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 2468千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 750克 | 自制红豆馅热量/卡路里2468千卡 | |||
 热量2468千卡，相当于赛艇206分钟消耗的热量...720 | |||||
自制红豆馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（750克）、白糖（350克）
1/9. 红小豆洗净，放入清水浸泡四小时以上（现在天要热的话可以放进冰箱冷藏室）。
2/9. 泡好的红小都涨大了很多
3/9. 把泡好的红小豆放进电压力锅中，倒入清水没过红豆一指节即可。
4/9. 盖上压力锅盖子，选择豆类蹄筋键，烹饪方式选择焖，默认50分钟。
5/9. 程序结束后打开压力锅盖子，红小豆已经很绵软了。而且没有过多的水份。
6/9. 将煮好的红小豆粒直接放入炒锅中。
7/9. 翻炒出部分水汽后加入白糖
8/9. 用小火炒到糖溶化，豆馅炒到能站立即可。
9/9. 做好的红豆馅可以搓成球也可用模具压成各种形状。直接食用或做面食包豆沙包做糕点之用，可以一次多做些装在袋子里密封放在冰箱冷冻，用时取出来很是方便。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健美减肥、解毒等功效；可与薏米、枣、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆馅热量2468 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克