| 糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖炒板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于高尔夫球212分钟消耗的热量...300 | |||||
糖炒板栗的做法共10个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、红糖（20克）、食用油（2勺）
1/10. 板栗，清洗干净，沥干水分；
2/10. 用刀，在板栗中间，切一刀，要小心哦，容易切到手；
3/10. 烤盘上，铺上锡纸，放上板栗；烤箱200度，15分钟；
4/10. 这时候，板栗已经开口了；
5/10. 红糖和油，混合液，搅拌，放在烤箱上面，利于余温，搅拌成液体；
6/10. 把板栗放入篮子里，颠簸几下，让板栗上都粘满油和红糖；
7/10. 继续放回烤盘里，继续烘烤，200度，15分钟，就可以出炉；
8/10. 成品；
9/10. 诱人吧
10/10. 好吃
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、开胃进食、预防便秘等功效；可与白菜、大米、大白菜搭配；与杏仁、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克