| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉酥热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跨栏26分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（三只）、面包糠（半碗）、三宝妈黑芝麻粉（少许）
1/9. 备料，香蕉三个，鸡蛋一个，面包糠半碗
2/9. 鸡蛋打散，撒入三宝妈黑芝麻粉
3/9. 香蕉切段裹上芝麻鸡蛋液
4/9. 裹完蛋液再裹上面包糠
5/9. 插上牙签装盘
6/9. 油锅小火炸至金黄色捞起
7/9. 油沥干装盘
8/9. 撒上三宝妈黑芝麻粉
9/9. 黑芝麻与香蕉完美结合，营养又好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与辣椒、青椒、圆生菜搭配；与茶叶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治热病烦渴、治疗便秘等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克