| 红薯焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 红薯焖饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于喷射雪橇136分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯焖饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红薯（一个）
1/9. 红薯洗净
2/9. 红薯去皮
3/9. 将红薯切块
4/9. 大米洗净放入电饭锅，放入红薯块
5/9. 加入适量清水
6/9. 电饭锅按煮饭键
7/9. 半小时后，米饭好啦！
8/9. 香香甜甜
9/9. 很健康！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与桂圆、红薯、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、瘦身等功效；可与糙米、芹菜、猪排搭配；与圣女果、鸡胸脯肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯焖饭热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克