| 白玉菇炒油菜蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 80克 | 白玉菇炒油菜蕻热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于速度滑冰1分钟消耗的热量...900 | |||||
白玉菇炒油菜蕻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（80克）、油菜蕻（165克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：白玉菇（已清洗）、油菜蕻（已洗净）
2/8. 将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入已清洗好的白玉菇，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、增强免疫力、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 白玉菇炒油菜蕻热量22 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克