| 烤箱版脆皮烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 烤箱版脆皮烤鸡翅热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于做题584分钟消耗的热量...108 | |||||
烤箱版脆皮烤鸡翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、烧烤料（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒面（适量）
1/11. 鸡翅洗净，加入适量花椒面、辣椒面、胡椒面、盐、烧烤料及少量清水，抓匀
2/11. 打一颗鸡蛋，加入少量食盐、辣椒面、烧烤料，搅拌均匀（这一步是为了使脆皮有味道）
3/11. 准备好的材料
4/11. 腌好的鸡翅裹上淀粉
5/11. 裹好淀粉的鸡翅放入蛋液中裹一圈蛋液
6/11. 再裹一圈面包糠，裹好的鸡翅放到烤架上
7/11. 烤箱180°，上下火烤约15分钟
8/11. 烤好的鸡翅
9/11. 很美味！
10/11. 加点番茄酱，更好吃！
11/11. 和油炸相比能量低很多！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与丝瓜、圆生菜、基围虾搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版脆皮烤鸡翅热量1052 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克