| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铲东西16分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、植物油（适量）
1/10. 洋葱去皮
2/10. 把洋葱切片
3/10. 打三颗鸡蛋，加入适量食盐，搅匀
4/10. 锅中放适量油，烧热后倒入蛋液
5/10. 待蛋液稍稍凝固后，翻炒
6/10. 加入洋葱，翻炒几下
7/10. 加入少量酱油调色，继续翻炒
8/10. 洋葱变软后，加入少量食盐，出锅！
9/10. 咸香中带着一点洋葱的甜味
10/10. 非常美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与肥牛、玉米、紫菜搭配；与豆奶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克