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小马芝士轻乳酪蛋糕

小马芝士轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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小马芝士轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69小马芝士轻乳酪蛋糕热量/卡路里99千卡
上下蹲 热量99千卡,相当于上下蹲25分钟消耗的热量...240

小马芝士轻乳酪蛋糕的做法共17个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋清(糖霜))(7克)、鸡蛋(4个)、全蛋液(饼干)(13克)、奥利奥饼干碎(表面装饰)(适量)、奶酪(227克)、淡奶油(95克)、低筋面粉(60克)、黄油(饼干)(40克)、精盐(饼干)(0.2克)、低筋面粉(饼干)(70克)、可可粉(饼干)(适量)、色素(糖霜和奶油里)(适量)、白砂糖(青草装饰)(5克)、酸奶(140克)、细砂糖(入蛋白)(90克)、糖粉(饼干)(17克)、奶粉(饼干)没有可不加(5克)、糖粉(糖霜)(42克)、淡奶油(青草装饰)(50克)

1/17. 这是一款八寸的配方,厚度大约在3-4cm。我用它做的6寸的,厚一点大概6cm的样子,还可以把剩下的做成小杯装的自己吃哈哈?正式开始:1先将活底蛋糕模具包上锡纸,模具的活底取出包上锡纸再放回模具里。2在模具内壁抹上一层软黄油--用料之外(易于脱模)

2/17. 开始制作蛋糕糊,先将奶油奶酪227g,酸奶140g,淡奶油95g一起隔热水打均匀至顺滑无颗粒

3/17. 将4个蛋黄蛋清分开,把蛋黄加入2步骤中的奶酪糊里,并搅打均匀

4/17. 将低筋面粉60g筛进3步骤中的奶酪糊,用手动打蛋器搅拌均匀后冷藏冰箱半小时待用

5/17. 接着打蛋白,将90g细砂糖加入4个蛋白中,打发蛋白,至可以拉出一个尖峰且顶端稍有弯曲状

6/17. 拿出冷藏的奶酪糊,这时奶酪糊应该比较浓稠,取三分一打发的蛋白到奶酪糊里用刮刀翻拌均匀(不可打圈搅拌)

7/17. 再把搅拌均匀的奶酪糊部分倒回到剩下的蛋白中,用翻拌发拌匀

8/17. 将拌好的蛋糕糊倒入之前准备好的蛋糕模具里,模具放入深烤盘,在烤盘中倒入3cm高度的冷水。

9/17. 烤箱预热上下火160度,放下层烤一个半小时左右直至表面均匀上色,蛋糕彻底凝固没有流动状态即可出炉(温度根据自家烤箱而定,以表面上色为准)

10/17. 出炉后不要马上脱模,先防止自燃冷却后放冰箱冷藏4小时以上。这是我们开始做饼干装饰

11/17. 提前打印出设计好的小马图案低粉70g加奶粉5g混合过筛待用,软化的黄油40g与糖粉17g盐0.2g放在一个盆里,用手动打蛋器搅打均匀(不用打发),分次加入鸡蛋液13g至完全均匀,加入过筛的低筋面粉奶粉,用橡皮刮刀拌成团即可,避免过度搅拌起劲,面团分成两份,其中一份加入少许可可粉

12/17. 用保鲜膜分别包住两种面团,擀到5mm厚度,放冰箱冷冻15分钟左右

13/17. 面片放在油纸上下面放上图纸,按轮廓裁处饼干形状即可

14/17. 烤箱中层,180度10-12分钟即可。烤好后拿出放凉

15/17. 蛋清7g,糖粉42g,柠檬汁几滴,打至可保持纹路不变的状态,加温水和色素跳出需要的糖霜

16/17. 画出大致轮廓,再逐步往里面填色,保持纹路不变,叠加的糖霜,等待第一层稍干后再画第二层

17/17. 最后,组装,把奥利奥饼干碎擀至细腻。蛋糕脱模后倒扣在蛋糕托上,表面筛满饼干碎,放上其他饼干装饰即可。青草奶油50g加5g糖打发,用裱花嘴挤出叶子的感觉,完工。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效;可与香椿、银鱼、青椒搭配;与菠萝、柿子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小马芝士轻乳酪蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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