| 酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 酸辣藕丁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于玩游戏39分钟消耗的热量...340 | |||||
酸辣藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（300克）、大蒜（2颗）、白糖（3克）、陈醋（10毫升）、盐（3克）、小米椒（2个）
1/6. 莲藕去皮洗净
2/6. 先切条后切菱形块
3/6. 小米椒切碎，大蒜拍碎
4/6. 油锅炒香小米椒，蒜末
5/6. 下莲藕快速翻炒，调入盐，糖炒两分钟
6/6. 烹入陈醋，出锅即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、清热、养血补益等功效；可与黄鳝、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣藕丁热量222 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克