| 油炸鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 油炸鱿鱼须热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于攀岩17分钟消耗的热量...660 | |||||
油炸鱿鱼须的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（250克）、生抽（2勺）、色拉油（适量）、姜汁（1勺）、盐（少许）、淀粉（适量）、清酒（2勺）
1/9. 买的鱿鱼须
2/9. 处理干净，把里面硬的东西都扒出来，再切成小条
3/9. 把洗净的鱿鱼须用厨房纸巾吸干水份，放入碗中加入清酒、姜汁、盐和生抽腌制20分钟
4/9. 取一个袋子倒入适量的淀粉
5/9. 捞出腌制好的鱿鱼须放入袋子里
6/9. 摇晃口袋使鱿鱼须都能裹上淀粉
7/9. 油锅加热至6成热后一根一根放入鱿鱼须
8/9. 炸至金黄色捞出
9/9. 用厨房纸巾吸干油份
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸鱿鱼须热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克