| 青口贝炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 714克 | 青口贝炒丝瓜热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡，相当于打拳击126分钟消耗的热量...720 | |||||
青口贝炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青口贝（适量）、丝瓜（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 所有材料清洗干净，葱姜切细
2/5. 青口蒸至壳张开，取出肉
3/5. 热锅冷油放入姜丝爆香，加丝瓜翻炒
4/5. 炒至丝瓜熟软放适量盐，加入青口贝，撒入葱花
5/5. 装盘
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有预防高血压、补肾益精、治疗高血压等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、凉血解毒等功效；可与菊花、虾皮、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青口贝炒丝瓜热量1506 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物9.06 克
- 钠782 毫克
- 钙177 毫克
- 铁12.86 毫克
- 钾403 毫克