| 彩蔬鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 彩蔬鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于抽烟138分钟消耗的热量...60 | |||||
彩蔬鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、面粉（3勺）、牛奶（适量）、油菜（1棵）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 胡萝卜去皮洗净切成丝，油菜洗净切丝，葱切成葱花。
2/6. 面粉放入大碗中，加入牛奶搅拌均匀。
3/6. 加入鸡蛋搅拌均匀。
4/6. 加入胡萝卜丝，油菜丝，葱花搅拌均匀。
5/6. 加入适量盐搅拌均匀。
6/6. 不粘锅倒入油热后，倒入面糊转动锅子摊成饼，小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与干辣椒、明虾、干贝搭配；与豆奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与菠菜、草鱼、大米搭配；与红枣、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩蔬鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克