| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于登山机9分钟消耗的热量...402 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1000克）、澄面（500克）、南瓜（1000面包糠克）、面包糠（适量）、白糖（100克）
1/7. 南瓜去籽以后蒸熟，大约20分钟
2/7. 澄面加开水和均匀即可。备用
3/7. 面粉里加入白糖，南瓜，澄面，和均匀，即可
4/7. 和好的面
5/7. 切上一小块，搓成长条、切段，按圆/薄
6/7. 放入备用的面包糠两面沾上即可
7/7. 放入150度的油温炸之两面金黄，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、牛腩、牛里脊搭配；与虾、辣椒、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克