| 香菇猪肉煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 香菇猪肉煎饺热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于循环训练166分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇猪肉煎饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、中筋面粉（150克）、香菇（100克）、香葱（30克）、食用油（2毫升）、盐（2克）、酱油（2毫升）
1/11. 面粉加入适量的水揉成光滑的面团；
2/11. 面粉加入适量的水揉成光滑的面团；
3/11. 分成小面团，揉光滑；
4/11. 把小面团擀薄成饺子皮；
5/11. 猪肉洗净，剁碎；
6/11. 剁碎的猪肉、加入香菇碎、香葱、盐、油、酱油拌均；
7/11. 把饺子馅放入饺子皮中，包出自己喜欢的饺子形状；
8/11. 这是包好的饺子；
9/11. 锅中涂一点油，把饺子放在上面；
10/11. 时间调至12分钟；
11/11. 煎好的饺子金灿灿、香喷喷；
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与韭菜、银耳、香芋搭配；与杏、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇猪肉煎饺热量1332 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克