| 香煎绿豆沙馅南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 香煎绿豆沙馅南瓜饼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于转呼啦圈11分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎绿豆沙馅南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、绿豆沙馅（200克）、糯米粉（120克）、食用油（适量）、白芝麻（40克）
1/13. 南瓜去皮去瓤上屉蒸熟后冷却
2/13. 装入食品袋，用擀面杖擀成南瓜泥
3/13. 加入糯米粉
4/13. 揉成面团
5/13. 熟白芝麻备好
6/13. 绿豆沙馅提前备好
7/13. 面团均匀的分成10等分，滚圆
8/13. 包入绿豆沙馅
9/13. 压扁蘸上芝麻
10/13. 煎烤锅薄薄的刷一层油
11/13. 入煎烤锅煎
12/13. 翻面煎熟
13/13. 出锅。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、降血压等功效；可与牛肉、牛里脊、红枣搭配；与辣椒、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎绿豆沙馅南瓜饼热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克