| 培根饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 253千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 433克 | 培根饭团热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于搬东西381分钟消耗的热量...150 | |||||
培根饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（220克）、火腿（1根）、培根（4片）、芝士（2片）、黑胡椒（适量）
1/7. 米饭晾至温热备用。
2/7. 保鲜膜上铺适量米饭，放一段火腿。
3/7. 团成饭团。
4/7. 取1片培根码放芝士片，再放入饭团卷起。
5/7. 依次卷好所有的饭团，并用牙签固定。
6/7. 空气炸锅预热好后，放入饭团。温度180度6分钟。
7/7. 时间到，取出装盘，撒适量黑胡椒粉。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根饭团热量952 千卡
- 脂肪42.37 克
- 蛋白质54.62 克
- 碳水化合物35.55 克
- 钠3075 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾796 毫克