| 青提猕猴桃思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 猕猴桃 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 496克 | 青提猕猴桃思慕雪热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于举重93分钟消耗的热量...180 | |||||
青提猕猴桃思慕雪的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（半个）、猕猴桃（100克）、无籽青提（200克）、坚果（少量）、原味酸奶（半杯）
1/11. 准备好食材，洗净切块
2/11. 把200g无籽青提，100g猕猴桃，半个牛油果，适当倒一些酸奶，倒进破壁料理机里
3/11. 打成果泥
4/11. 把水果切片切薄装饰杯壁
5/11. 倒入一半果泥
6/11. 再倒一层酸奶
7/11. 继续倒满果泥
8/11. 高颜值啊
9/11. 口感细腻绵绸啊
10/11. 根据自己的口味 可以撒上一些爱吃的坚果
11/11. 再来一张美照
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿通便、帮助消化等功效；可与杏、橙子、蜂蜜搭配；与梭子蟹 、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津润燥、促进消化等功效；可与薏米、酸奶、大米搭配；与河蚌、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青提猕猴桃思慕雪热量278 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物29 克
- 钠20 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾288 毫克