| 生地黑豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 600克 | 生地黑豆排骨汤热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于骑马208分钟消耗的热量...480 | |||||
生地黑豆排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、黑豆（100克）、生地（50克）、盐（适量）
1/6. 黑豆提前2小时泡发，生地泡水20分钟，以便更好洗净细沙，排骨洗净。
2/6. 取出高压锅洗净，放入排骨。
3/6. 放入洗净的黑豆。
4/6. 再放入洗净的生地。
5/6. 加适量水，下2勺盐。
6/6. 盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火焖20分钟即关火。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、润燥等功效；可与萝卜、蘑菇、大蒜搭配；与田螺、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑芝麻、橙子、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生地黑豆排骨汤热量1661 千卡
- 脂肪21.82 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠49.5 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1757 毫克