| 创意拼盘一对牛弹琴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 483克 | 创意拼盘一对牛弹琴热量/卡路里1366千卡 | |||

1/28. 先用刀子把土司片刻出牛的头部和身体

2/28. 大葱苗、切小段、对剖开、做牛的角、稍微修改一下

3/28. 胡萝卜切片再切成小细条、做成牛的四条腿

4/28. 把切好的摆出牛的样子、

5/28. 胡萝卜再切两个小尖角、摆成牛的耳朵、

6/28. 海苔剪出牛的碲子

7/28. 剪出牛的鼻子和牛角花纹

8/28. 用小夹子摆在牛身上、再用海苔剪一条牛尾巴、摆在牛身后

9/28. 煎出牛的眼睛、眼睫毛

10/28. 摆在牛脸上、

11/28. 随便撒四小块海苔、做牛身上的花纹、摆好

12/28. 胡萝卜切圆片做太阳、再切一圆片、切小丝、做太阳光芒

13/28. 摆好太阳、再用海苔细丝摆出太阳的眉毛、眼睛、嘴巴、这样更深动!

14/28. 火腿肠切圆片、刻出人的脸

15/28. 摆好脸、海苔剪出头发、头发簪、摆在脸、上面部分

16/28. 海苔丝摆出人的眼睛、眉毛、胡子、嘴巴、

17/28. 洋葱刻出人的衣服、衣袖

18/28. 一点点火腿做人的脖子、用胡萝卜黄心切一小丝、做人的衣领、衣服摆放好、

19/28. 大葱苗切段、对割、做琴摆在人前面

20/28. 海苔丝摆出琴玄儿、琴的两头、火腿肠切小小块、刻出人的手、如图、摆好、

21/28. 黄瓜皮切丝

22/28. 摆成柳树、

23/28. 海苔剪出音乐符号、摆好、如图

24/28. 画基本完成、下面就做"泥土"鸡蛋打散

25/28. 锅中倒入适量油、大火、8成热下蛋液、煎至两面金黄、铲成小块

26/28. 下入米饭、盐、炒至表面微黄、下入香油、葱花炒香、盛出

27/28. 然后用小勺子舀在画的底部做泥土、美美滴一幅画就完成了!

28/28. 赶紧动手做吧、给家人、孩子吃这样的早餐、又可以听故事、非常值得"拥有"
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋阴、生津液、止消渴等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效;可与比目鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配;与柚子、辣椒、樱桃相克,同食可能会引起不适;