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创意拼盘一对牛弹琴

创意拼盘一对牛弹琴的热量和减肥功效

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创意拼盘一对牛弹琴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
土司1107千卡407千卡11.9克6.6克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量483创意拼盘一对牛弹琴热量/卡路里1366千卡
排球 热量1366千卡,相当于排球171分钟消耗的热量...480

创意拼盘一对牛弹琴的做法共28个步骤

食材主料/辅料

米饭(炒饭用)(一碗)、鸡蛋(炒饭用)(一个)、海苔(一张)、土司(1块)、火腿肠(一根)、胡萝卜(一根)、葱花(炒饭用)(适量)、香油(炒饭用)(适量)、盐(炒饭用)(适量)、大葱(一根)、黄瓜(一根)、洋葱(一片)
创意拼盘一对牛弹琴的做法图解1

1/28. 先用刀子把土司片刻出牛的头部和身体

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解2

2/28. 大葱苗、切小段、对剖开、做牛的角、稍微修改一下

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解3

3/28. 胡萝卜切片再切成小细条、做成牛的四条腿

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解4

4/28. 把切好的摆出牛的样子、

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解5

5/28. 胡萝卜再切两个小尖角、摆成牛的耳朵、

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解6

6/28. 海苔剪出牛的碲子

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解7

7/28. 剪出牛的鼻子和牛角花纹

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解8

8/28. 用小夹子摆在牛身上、再用海苔剪一条牛尾巴、摆在牛身后

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解9

9/28. 煎出牛的眼睛、眼睫毛

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解10

10/28. 摆在牛脸上、

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解11

11/28. 随便撒四小块海苔、做牛身上的花纹、摆好

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解12

12/28. 胡萝卜切圆片做太阳、再切一圆片、切小丝、做太阳光芒

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解13

13/28. 摆好太阳、再用海苔细丝摆出太阳的眉毛、眼睛、嘴巴、这样更深动!

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解14

14/28. 火腿肠切圆片、刻出人的脸

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解15

15/28. 摆好脸、海苔剪出头发、头发簪、摆在脸、上面部分

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解16

16/28. 海苔丝摆出人的眼睛、眉毛、胡子、嘴巴、

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解17

17/28. 洋葱刻出人的衣服、衣袖

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解18

18/28. 一点点火腿做人的脖子、用胡萝卜黄心切一小丝、做人的衣领、衣服摆放好、

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解19

19/28. 大葱苗切段、对割、做琴摆在人前面

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解20

20/28. 海苔丝摆出琴玄儿、琴的两头、火腿肠切小小块、刻出人的手、如图、摆好、

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解21

21/28. 黄瓜皮切丝

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解22

22/28. 摆成柳树、

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解23

23/28. 海苔剪出音乐符号、摆好、如图

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解24

24/28. 画基本完成、下面就做"泥土"鸡蛋打散

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解25

25/28. 锅中倒入适量油、大火、8成热下蛋液、煎至两面金黄、铲成小块

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解26

26/28. 下入米饭、盐、炒至表面微黄、下入香油、葱花炒香、盛出

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解27

27/28. 然后用小勺子舀在画的底部做泥土、美美滴一幅画就完成了!

创意拼盘一对牛弹琴的做法图解28

28/28. 赶紧动手做吧、给家人、孩子吃这样的早餐、又可以听故事、非常值得"拥有"

食材功效信息

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋阴、生津液、止消渴等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效;可与比目鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配;与柚子、辣椒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 创意拼盘一对牛弹琴热量1366 千卡
  • 脂肪22 克
  • 蛋白质56.3 克
  • 碳水化合物148.3 克
  • 1469.2 毫克
  • 85 毫克
  • 8.6 毫克
  • 341 毫克

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