| 川贝百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝百合炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于修建房屋47分钟消耗的热量...330 | |||||
川贝百合炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、百合（适量）、川贝（10克）、冰糖（适量）
1/6. 准备好川贝10g，捶碎，雪梨去皮去心。
2/6. 雪梨和川贝一起放炖盅内。
3/6. 加入适量水，按口味放冰糖。
4/6. 开始炖，按1小时。
5/6. 备好鲜百合。
6/6. 炖至剩余7分钟时放入百合，时间到了即可，出锅搞点枸杞装饰下。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解酒、化痰等功效；可与猪肺、百合、冰糖搭配；与青蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝百合炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克