| 虾仁炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 375克 | 虾仁炒土豆丝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于买东西41分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1根）、虾仁（15只）、土豆（2个）、香蒜（1根）、生粉（半茶匙）、盐（半茶匙）、鸡精（半茶匙）、香油（少许）
1/5. 土地切丝（用清水冲洗干净）和香蒜白同炒片刻。
2/5. 加入虾仁（海虾蒸熟后晒成半干）翻炒。
3/5. 倒入小半碗水炒至水干时，放入芹菜段、盐、鸡精。
4/5. 倒入少许生粉水勾芡。
5/5. 滴入香油即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、清热解毒等功效；可与莲藕、樱桃番茄、豆腐搭配；与醋、毛蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与豌豆、海马、圆白菜搭配；与西瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒土豆丝热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克