| 方便面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 方便面煎饼热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于瑜伽422分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（2个）、葱花（1勺）、黑芝麻（1勺）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、食用油（2匙）
1/8. 方便面一包，鸡蛋两个
2/8. 辅料：葱花，黑芝麻适量
3/8. 蛋液加盐，胡椒粉搅散
4/8. 方便面放入碗里倒入开水浸泡1分钟捞出控水
5/8. 不粘锅烧热倒入适量油放入面饼倒入蛋液
6/8. 两面煎至金黄撒上芝麻，葱花即可
7/8. 搭配水果，热奶就是一份不错的营养早餐
8/8. 趁热吃，外酥里嫩才好吃
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、益精气、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与黄豆、北极虾、玉米搭配；与兔肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面煎饼热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克