| 鸡蛋蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 241克 | 鸡蛋蔬菜饼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于跳舞57分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋蔬菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2只）、鸡肉肠（半根）、鸡蛋（1只）、面粉（适量）、芝麻（1匙）、椒盐（少许）
1/5. 胡萝卜和鸡肉肠都处理成丝。
2/5. 打入一枚鸡蛋，再倒入适量面粉。
3/5. 加少许椒盐调味，撒上一勺芝麻拌匀。
4/5. 热油锅，放入拌均匀的蔬菜糊，中火煎至两面金黄即可。
5/5. 煎饼翻面时，可用锅铲将饼压平，煎饼就会结实好吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与香菜、菠菜、草鱼搭配；与白萝卜、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血脉、健脾胃、温中益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与圆生菜、韭菜、小米搭配；与鹅蛋、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蔬菜饼热量273 千卡
- 脂肪24.42 克
- 蛋白质25.32 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克