| 芝士烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 芝士烤馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打篮球73分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士烤馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、芝士（适量）
1/4. 馒头切片
2/4. 鸡蛋打入碗里，打匀，馒头片一面泡入蛋液中，把没有蛋液那一面装入抹了黄油的盘子里。
3/4. 芝士片放上面，然后放入烤箱烤。每个烤箱不同，我是205度10分钟，转一下位置继续烤10分钟又转一下位置继续10就可以。
4/4. 可以吃啦
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补虚损、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与茼蒿、海虾、生菜搭配；与雪莲果、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士烤馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克