| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 599克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于抽烟511分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、鸡蛋（一个）、虾仁（5个）、米饭（一小碗）、葱花（适量）
1/8. 少油炒散鸡蛋，盛出备用
2/8. 虾仁切粒用胡椒粉一点点盐 一点料酒腌制一下 下锅炒散盛出备用
3/8. 锅里下入葱花胡萝卜粒翻炒出红油
4/8. 下米饭煸炒，把米饭炒散开一粒粒
5/8. 把炒好的虾仁粒和鸡蛋碎倒入米饭里翻炒
6/8. 炒均匀所有主料辅料，加少许盐，胡椒粉一点点，香油 翻炒均匀出锅装盘
7/8. 上图
8/8. 香香的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与卷心菜、豆浆、鳕鱼搭配；与白酒、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、苋菜、辣椒搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、通乳等功效；可与葡萄、豌豆、海马搭配；与茶叶、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量511 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克