| 燕麦谷奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 85克 | 燕麦谷奶热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于睡觉329分钟消耗的热量...54 | |||||
燕麦谷奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、小麦胚芽（一大勺）、燕麦片（30克）、核桃仁（20克）、清水（1000毫升）
1/4. 准备食材，黄豆无需泡发，核桃仁忘记摆上
2/4. 黄豆洗净与其他材料一同放入豆浆机中
3/4. 合上机头，接通电源，选用五谷豆浆功能，按“开始”，豆浆机开始制浆
4/4. 程序结束，有提示音提醒，抬起机头看打好的豆浆
食材功效信息
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 燕麦谷奶热量296 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克