| 水果碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 水果碎热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于郑多燕46分钟消耗的热量...360 | |||||
水果碎的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奇异果（3个）、红提（16粒）、酸奶（一袋）
1/7. 准备食材
2/7. 去皮
3/7. 切块！
4/7. 将红提块、奇异果块，均匀放置在盘子中
5/7. 倒入自己喜欢的酸奶，不放酸奶，直接享用也很美味！
6/7. 酸奶上面，再来一些水果块！
7/7. 浓浓的水果味，酸甜可口！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、促消化等功效；可与蜂蜜、杏、薏米搭配；与大花蟹、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有强筋、止咳除烦、生津液等功效；可与糯米、虾仁、枸杞子搭配；与皮皮虾、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果碎热量273 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物24.53 克
- 钠11.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾248 毫克