| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 412克 | 芝士焗红薯热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于压腿342分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、香肠（适量）、芝士（若干）
1/4. 红薯蒸熟，做成泥，放在碗里，放上香肠粒和芝士碎，早上吃的，所以没有放太多
2/4. 烤箱上下火预热5分钟，放入食物，上下火考15中左右
3/4. 叮一声，美味就好啦非常简单吧，保持了红薯的原味，不甜不腻。一样可以拉丝
4/4. 配上热牛奶，非常不错
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与莲子、牛奶、米面搭配；与螃蟹、柿子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量854 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克