| 黄玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 87克 | 黄玫瑰馒头热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于跳台滑雪52分钟消耗的热量...420 | |||||
黄玫瑰馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
老面（适量）、黄豆面（适量）、面碱（适量）、面粉（适量）、水（适量）
1/9. 将所面揉成团，本来以为黄豆面发不起来呢，但是早上发的很好，老面很神奇的说，偶家醒了一个晚上。
2/9. 醒好后的面团揉成长条，切成相等的剂子
3/9. 将剂子揉成小团
4/9. 小面团按成薄厚均匀的小饼
5/9. 这个图片是借用乐逍遥滴，感谢乐逍遥，鞠躬~~将干好的小饼平铺叠加起来，一共6个，然后从下往上卷
6/9. 将卷好的在中间切一刀
7/9. 上锅蒸，旁边的是偶娘亲包滴红豆馅馒头
8/9. 出锅了，样子比较挺
9/9. 黄豆面滴红豆沙馒头
食材功效信息
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有减少骨丢失、催乳、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、燕麦片、小米搭配；与核桃、虾皮、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄玫瑰馒头热量364 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克