| 花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 164千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 55克 | 花生核桃露热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于棒球33分钟消耗的热量...300 | |||||
花生核桃露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生仁（55克）、核桃仁（25克）、纯牛奶（250毫升）、清水（适量）、白糖（适量）
1/8. 将核桃仁和花生分别炒熟
2/8. 把果仁加入到豆浆机内，再加入250毫升纯牛奶
3/8. 加清水至1100ml
4/8. 合上豆浆机机头，选择“果仁露”功能
5/8. 程序需时约30分钟，结束后会显示b，表示处于保温状态
6/8. 过滤后加入适量的白糖，搅拌融化后即可
7/8. 营养美味
8/8. 营养美味
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、防冠心病等功效；可与莲子、鲤鱼、红酒搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃露热量164 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克