| 西洋菜陈肾煲猪踭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 500克 | 西洋菜陈肾煲猪踭热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于郑多燕减肥操28分钟消耗的热量...360 | |||||
西洋菜陈肾煲猪踭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪踭肉（300克）、西洋菜（500克）、花无果（2颗）、陈肾（5只）、姜（少许）
1/4. 陈肾 猪踭肉切开用开水烫一下
2/4. 西洋菜洗干净待用
3/4. 陈肾 猪踭肉 无花果 少许姜 倒入锅内加水大火烧开转小火煲1小时...
4/4. 加入西洋菜煲半小时就可以了……
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、通经、清燥润肺等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋菜陈肾煲猪踭热量170 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克