| 牛肉玉米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 977克 | 牛肉玉米面热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于叮当舞136分钟消耗的热量...330 | |||||
牛肉玉米面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、青瓜（适量）、白菜（适量）、鸡精（3毫克）、香姑（适量）
1/3. 先把要煮的虾仁青瓜香菇牛肉切好备用
2/3. 然后把玉米面先用开水烫煮！然后换取一个锅煮水放香菇虾仁下去煮调味道！适量的盐巴！鸡精！少味精！放葱油！
3/3. 最后煎个荷包蛋放上面
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、益气血、强筋骨等功效；可与鸡腿菇、葱、南瓜搭配；与鲇鱼、橄榄、板栗相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、利尿通便等功效；可与排骨、蚕豆、猪肝搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉玉米面热量748 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质30.55 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠310.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾765 毫克