| 燕窝枸杞养阴汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 30克 | 燕窝枸杞养阴汤热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于上厕所96分钟消耗的热量...60 | |||||
燕窝枸杞养阴汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鸡（500克）、蜜枣（30克）、干挑燕盏碎（7克）、虫草花（10克）、盐（适量）、枸杞（20克）
1/6. 准备好汤料
2/6. 将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用（除燕窝）
3/6. 燕窝不需要浸泡，放一边待用
4/6. 将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞a起待用
5/6. 将待用的汤料（连同燕碎）、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟
6/6. 请于熄火前5分钟加入适量食盐调味。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与花生、大葱、面条搭配；与玄参、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕窝枸杞养阴汤热量96 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克