| 麦当劳板烧鸡腿堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 738克 | 麦当劳板烧鸡腿堡热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于吹喇叭528分钟消耗的热量...120 | |||||
麦当劳板烧鸡腿堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西生菜（适量）、鸡腿（1个）、汉堡坯子（1个）、沙拉酱（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/6. 鸡腿去骨留皮，加所有调料腌制
2/6. 小火煎熟，
3/6. 汉堡坯子涂上沙拉酱
4/6. 放生菜和煎好的鸡肉
5/6. OK
6/6. 味道一样一样哒
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、清热爽神、养胃等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦当劳板烧鸡腿堡热量1057 千卡
- 脂肪13.17 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠75.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾329 毫克