| 盐焗鸡粉蒸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 盐焗鸡粉蒸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于治安415分钟消耗的热量...150 | |||||
盐焗鸡粉蒸鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、盐焗鸡粉（20克）、料酒（1·汤匙）、姜丝（适量）、芝麻油（适量）、葱（适量）
1/7. 准备材料，葱切段姜切丝
2/7. 鸡腿加料酒，用盐焗鸡粉全部抹匀
3/7. 淋上芝麻香油，抹匀
4/7. 包上保鲜膜，腌制至少4小时，腌制过夜最好
5/7. 冷水下锅蒸，大火烧开后改中火
6/7. 蒸约15分钟，关火继续焖5-8分钟
7/7. 把蒸好的鸡腿泡进冰水了，再斩块食用
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡粉蒸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克