| 蔓越梅饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于棒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越梅饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低筋面粉（230克）、无盐黄油（150克）、糖粉（100克）、蔓越梅（50克）
1/7. 先把黄油软化，不要化陈液体。
2/7. 把糖粉倒在一起搅拌
3/7. 把鸡蛋打散后加入一起继续搅拌
4/7. 把面粉加入一起搅拌
5/7. 最后把蔓越梅加入一起搅拌
6/7. 最后用保鲜膜包好，做成长方形。放速冻一个小时左右，切成一块一块，放入烤箱
7/7. 烤箱预热一下，用180度，烤15分钟。差不多就好。取出后放冷了再吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、银鱼、丝瓜搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越梅饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克