| 冬柿糖醋肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 冬柿糖醋肉热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于滑翔飞行124分钟消耗的热量...210 | |||||
冬柿糖醋肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、冬柿（2个）、面粉（130克）、燕麦（20克）、温水（适量）、盐（1匙）、番茄酱（300毫升）、砂糖（150克）、醋（50毫升）、盐（一点）、白芝麻（适量）
1/9. 准备所有材料。
2/9. 鸡胸肉切块。
3/9. 面粉，加盐，加燕麦，加适量温水，调成糊装。
4/9. 切好的鸡胸肉裹上面糊，下锅炸。
5/9. 炸至两面金黄，然后复炸一遍，炸脆！
6/9. 番茄酱，加砂糖，加醋，调成糖醋汁，加热至滚泡泡。
7/9. 放入切好的冬柿。
8/9. 放入炸好的肉块，加一些盐调味，关火。
9/9. 出锅前撒一把芝麻！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、补精填髓等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与红薯、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、青椒、丝瓜搭配；与地瓜、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬柿糖醋肉热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克