| 酱烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 131克 | 酱烧鱼热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于做题101分钟消耗的热量...108 | |||||
酱烧鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小海鱼（5条）、黄豆酱（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味极鲜酱油（适量）、酱油（适量）
1/7. 小海鱼洗净，清理干净。
2/7. 葱姜切好备用。
3/7. 锅里油热，炒香葱姜，加入黄豆酱炒香。
4/7. 加入鱼煎一下。
5/7. 加入适量水，加点味极鲜酱油。
6/7. 加点灯塔酱油。中火炖煮至汤汁浓稠加点盐调匀。
7/7. 出锅撒上香菜碎。
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、预防癌症、防止血管硬化等功效；
