| 干锅香辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 500克 | 干锅香辣包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于冰上钓鱼55分钟消耗的热量...120 | |||||
干锅香辣包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（500克）、食用油（2毫升）、盐（2克）、酱油（2毫升）、辣椒（5克）、大蒜（5克）
1/6. 新鲜包菜手撕成块，盐水浸泡3分钟，捞出沥干水
2/6. 把包菜均匀放在空气翻炸锅；
3/6. 均匀的撒上油；
4/6. 时间调至20分钟；
5/6. 烹饪至12分钟时，放入切好的辣椒、蒜末；
6/6. 烹饪在最后3分钟的时候，放入盐、酱油即可；
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与辣椒、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅香辣包菜热量110 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克