| 家庭自制版香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 568克 | 家庭自制版香蕉派热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于羽毛球272分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭自制版香蕉派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（12片）、香蕉（2个）、黑芝麻（若干）、三宝妈牡蛎黑芝麻粉（若干）
1/9. 如图准备好食材
2/9. 香蕉放入保鲜袋中碾成泥
3/9. 取两勺香蕉泥放至馄饨皮中间，皮四周抹点水便于黏合
4/9. 先将左右两侧折好，再折上面
5/9. 包好的派上抹点香蕉泥，撒点黑芝麻
6/9. 锅中放少量油，小火煎
7/9. 煎至金黄翻面煎
8/9. 起锅装盘，撒点三宝妈牡蛎黑芝麻粉提味儿
9/9. 咬一口，酥酥甜甜的，味道很棒，不油腻
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益精气、健脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治便秘、清热润肺等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制版香蕉派热量1222 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质14.09 克
- 碳水化合物74.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克