| 孜然牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 孜然牙签肉热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然牙签肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、酷克壹佰孜然烤肉料（20克）、色拉油（适量）、辣椒粉（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 鸡胸肉切小块
3/8. 取酷克壹佰孜然烤肉料倒入鸡胸肉里
4/8. 加入适量的清水
5/8. 抓均匀腌制2小时以上
6/8. 用牙签把腌制好的肉串上
7/8. 油温加热至6、7成热，放入鸡肉炸制
8/8. 炸好沥油，撒一些辣椒粉，不喜欢吃辣的可以省略
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、健脾胃等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与红薯、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然牙签肉热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克