| 南瓜更加香甜的打开方式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜更加香甜的打开方式热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于体能训练18分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜更加香甜的打开方式的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、植物油（5克）、蜂蜜（适量）
1/5. 南瓜洗净切块，放入盆中，倒入少量植物油翻拌，让南瓜块均匀裹上油。
2/5. 放入空气炸锅。
3/5. 设置200度20分钟。
4/5. 时间到取出。
5/5. 表面刷一层蜂蜜，开吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、降血糖等功效；可与墨鱼、赤小豆、虾皮搭配；与基围虾、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜更加香甜的打开方式热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克