| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 445克 | 早餐热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于变式平板支撑156分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、猪肉（随意克）
1/3. 先將猪肉炒香炒出油
2/3. 把咸菜放到炒好的肉里一起翻炒
3/3. 看着都开胃。哈哈，来碗好吗？
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、生津止渴、清热除火等功效；可与倭锦苹果、红富士苹果、祝光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与芸豆、柿子、南瓜搭配；与茶叶、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量1093 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠10057.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾162 毫克