| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 724千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于酒保477分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（400克）、椰汁（一听）、胡萝卜（一个）、土豆（一个到两个）、咖喱（3块）、洋葱（半个）
1/7. 洋葱切成丁状。
2/7. 土豆用滚刀切成块就好。
3/7. 胡萝卜顺切切成圆片状就好。
4/7. 鸡腿去骨，然后切成条状就可以。
5/7. 把洋葱放入电饭煲最下层，然后再放入其他材料，放入咖喱，喜欢吃辣的可以放一点魔鬼干辣椒（补充一下下，中国的咖喱做完菜是金灿灿的，日本的咖喱就偏棕色一些）。最后倒椰奶（牛奶也可以）倒入椰奶会产生乳化，咖喱会变的浓稠。不用放盐和糖，咖喱已经自带这些味道了。然后关闭电饭煲，点煮饭键，当煮饭变成保温的时候，就可以开动了。
6/7. 这个是我完成时候煲出来的咖喱，我用的是日本的咖喱料，颜色偏棕色一些，如果你喜欢吃更面一些的土豆，可以完成时候在过10分钟再吃，我没有等，直接吃的，感觉土豆也很面，感觉比炒的好吃！
7/7. 最后，再放一些香菜，咖喱很下饭，隔夜咖喱也超级好吃，做一锅可以吃好几天。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、促进消化等功效；可与鳕鱼、羊排、绿豆芽搭配；与山药、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量1098 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠120 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾717 毫克