| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于民族舞208分钟消耗的热量...270 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（9个）、奥尔良烤翅料（200克）
1/10. 鸡翅洗净控水
2/10. 腌料亮个相
3/10. 放入200g腌料，30g水
4/10. 反复按摩鸡翅十分钟，使之充分吸收腌料，后放冰箱冷藏腌制24小时，第二天烤之前提前两小时拿出，放至常温再烤
5/10. 烤盘垫上锡纸，刷上油
6/10. 鸡翅两面刷油
7/10. 皮多的那面朝下放
8/10. 烤箱上下火200度，预热五分钟，放入鸡翅烤十分钟
9/10. 十分钟后取出翻面，再刷一次腌料，烤制五分钟后取出，撒上芝麻再烤五分钟（如果不放芝麻，就直接烤十分钟）
10/10. 烤好取出即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克