| 小兔子乖乖儿童餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 688克 | 小兔子乖乖儿童餐热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于背包旅行75分钟消耗的热量...420 | |||||
小兔子乖乖儿童餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、菠菜叶（几片）、鸡蛋（一个）、火龙果（适量）、圣女果（一个）、腊肠（几片）、香菜梗（两根）、食用油（适量）、盐（少许）
1/6. 先用蒸米饭摆出小兔子头部形状
2/6. 用开水烫熟几片菠菜叶～
3/6. 用菠菜叶包一团米饭当小兔子身体，顺便捏出四肢
4/6. 用紫菜剪出眼睛和嘴巴，贴在头部，圣女果一分为二做气球～
5/6. 用心型模具煎一个蛋，撒上少许盐～
6/6. 再摆上火龙果和腊肠，就完成了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、桂圆搭配；与地瓜、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进消化、帮助消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、抗癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小兔子乖乖儿童餐热量528 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物45.82 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克