| 椰子竹丝鸡老火汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 745克 | 椰子竹丝鸡老火汤热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于换床单492分钟消耗的热量...150 | |||||
椰子竹丝鸡老火汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（7个）、乌鸡（半个）、椰子（一个）、猪腱肉（1块）、红枣（4个）、杞子（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/9. 猪腱肉切大块…
2/9. 竹丝鸡飞水…
3/9. 捞起…
4/9. 椰子去皮…
5/9. 倒出椰子汁…
6/9. 椰子切条，另外准备好红枣、桂圆、杞子…
7/9. 冷水材料全部入煲，椰子汁一起倒入…
8/9. 数小时后调入适量盐，少许鸡精即可。
9/9. 喝时去面上层油，阵阵椰子香甜…
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有治失眠、健脑安神、补血等功效；可与小米、小米面、鹌鹑搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与山药、枣、芸豆搭配；与皮皮虾、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、补虚强壮、益气祛风等功效；可与糯米、鸡肉、乌鸡搭配；
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营养信息
- 椰子竹丝鸡老火汤热量1231 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠126.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8 毫克
- 钾927 毫克